Una de las mejores maneras de detectar señales de que podrías estar desarrollando cáncer de mama es practicar el autoconocimiento de las mamas.
“La autoconciencia consiste en estar en sintonía con los senos y el cuerpo, de modo que sepas qué es lo que te parece normal y qué no”, afirmó la Doctor.Hung Khong , especialista en cáncer de mama del Banner MD Anderson Cancer Center at Banner Gateway Medical Center. “Es una idea de cómo se ven y se sienten normalmente los senos a lo largo del tiempo, de modo que si ocurre algo inusual, podrás reconocerlo fácilmente”.
Es posible que en el pasado le hayan enseñado que debe realizarse autoexámenes de mamas mensualmente; es posible que incluso haya tenido una tarjeta de instrucciones a prueba de agua colgada del cabezal de la ducha.
Sin embargo, en 2009, el Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de Estados Unidos (USPSTF, por sus siglas en inglés) recomendó no enseñar a las mujeres a hacerse el autoexamen de mamas, ya que el autoconocimiento de los senos es menos estresante y resulta igual de eficaz para el cuidado de los mismos.
“Los autoexámenes mamarios pueden generar ansiedad, ya que muchas mujeres piensan que pueden encontrar algo incorrecto cada vez que lo hacen. Además, muchas mujeres dicen que no saben qué están buscando”, dijo la Dra. Khong. Las mujeres pueden sentir que no se están realizando los autoexámenes mamarios correctamente o que no los están haciendo en el momento adecuado del mes.
Los autoexámenes mamarios pueden generar ansiedad, inseguridad o preocupación en las mujeres por los cambios que se produzcan en sus senos. Esto puede dar lugar a estudios de diagnóstico por imágenes y biopsias que pueden no ser necesarias. Estas pruebas pueden causar incluso más ansiedad y, en ocasiones, pueden dar resultados falsos positivos: signos de un problema cuando en realidad no lo hay.
“El autoconocimiento de los senos no depende de ninguna técnica ni de ningún programa específico. Depende de tu percepción de lo que te parece normal en lo que respecta a tus senos”, afirmó el Dr. Khong.
Se trata de notar los cambios que se producen con el tiempo durante las actividades diarias, como vestirse, ducharse o estirarse, sin presión. Cuando eres consciente de tu cuerpo, puedes detectar rápidamente cualquier cambio nuevo o inusual que pueda requerir atención.
Cómo practicar el autoconocimiento de los senos
Estar alerta a los cambios en sus senos es muy importante ya que la mejor posibilidad de sobrevivir al cáncer de mama es a través de la detección temprana.
Es útil comprobar cómo se sienten sus senos, para saber qué es lo que le resulta familiar y poder detectar cualquier cambio. No es necesario seguir un programa o método estricto, solo tenga en cuenta cómo se ven y se sienten naturalmente sus senos.
A continuación se presentan algunas formas de incorporar el autoconocimiento de los senos a su rutina:
- Cuando te estés duchando o bañando, tómate un momento para observar cómo se sienten tus senos. ¿Hay algún cambio en su textura o firmeza? ¿Notas alguna sensibilidad o dolor inusual?
- Mientras esté desvestida, observe sus senos de vez en cuando para ver si hay cambios en el color o la textura.
- Al vestirse, preste atención a cómo se sienten sus senos contra la ropa y si hay bultos o cambios en la forma.
- Cuando esté haciendo estiramientos o ejercicio, concéntrese brevemente en sus senos y observe si hay algo diferente.
Además del autoconocimiento de las mamas, es importante hacerse mamografías de rutina a los 40 años o más o a la edad que recomiende su proveedor de atención médica para detectar el cáncer de mama de forma temprana.
Cuándo buscar asesoramiento médico
Si nota algún cambio que sea diferente a lo que es normal para usted, comuníquese con su proveedor de atención médica. Algunos signos y síntomas de cáncer de mama a los que debe prestar atención incluyen:
- Un nuevo bulto o masa en la axila o el pecho que no se siente como el tejido habitual
- Cambios en la piel como enrojecimiento y engrosamiento de la piel (similar en textura a la cáscara de una naranja)
- Dolor o sensibilidad inexplicable que no desaparece
- Cambios en la forma, tamaño, color o textura de sus senos.
- Hinchazón en o alrededor del pecho, la clavícula o la axila
- Ganglios linfáticos agrandados en la axila
- Enrojecimiento en la zona del pecho
- Hoyuelos o fruncimientos en el pecho
- Secreción, cambios o llagas en el pezón
- Escamas en el pezón que pueden extenderse hasta la areola.
- Un pezón que se tira hacia un lado o se retrae
- Una úlcera en el pecho o el pezón, que a veces se extiende hasta la areola.
La mayoría de los cambios no son signos de cáncer de mama, pero siempre es una buena idea hacerse un examen cada vez que esté preocupada. Si resulta ser cáncer de mama, detectarlo de forma temprana significa que puede tener opciones de tratamiento menos invasivas a considerar y mejores probabilidades de obtener un resultado exitoso.
El resultado final
El autoconocimiento de los senos es una forma sencilla pero eficaz de reducir el estrés y empoderarse para estar al tanto de la salud de sus senos. Es una herramienta que puede utilizar para tomar decisiones informadas. Si es consciente de cómo se sienten normalmente sus senos, tendrá más probabilidades de notar cualquier cambio.
Si tiene alguna inquietud sobre la salud de sus senos o preguntas sobre el autoconocimiento de sus senos, comuníquese con su proveedor de atención médica o con un experto de Banner Health . Un profesional puede hablar con usted sobre la salud de sus senos, recomendarle los exámenes necesarios y brindarle orientación y apoyo.
